Te-ai simtit vreodata pierdut si scufundat? Uneori, situatiile pot fi cu noi. Credem ca nu le vom putea face fata, in timp ce negativitatea incepe sa se faca simtita puternic in viata noastra. Tot ceea ce facem este gresit. Tot ce ni se intampla este ingrozitor. Tot ce ne dorim este sa gasim acel far care ne ghideaza mereu (sau asa spun ei).
Acum, daca ne ocupam de plangere si victimizare, cu greu ni se va arata calea de iesire din problemele noastre. Nu va fi pentru ca nu este chiar sub nasul nostru, ci pentru ca toata negativitatea pe care am imbratisat-o s-a transformat intr-o ceata deasa care ne impiedica sa vedem limpede.
Priveste acel far care ne ghideaza mereu
Cum putem intrezari acel far care ne ghideaza mereu? Unii psihologi pun in practica un exercitiu frumos care ajuta nu numai sa ne deschidem ochii, ci si sa adapostim speranta in inimile noastre. Chiar si atunci cand pare ca nu exista. Sa vedem in ce consta.
Este vorba de a inchide ochii, de a face o scurta relaxare pentru a elibera acea tensiune care ne inunda intregul corp si a obtine o stare de liniste. Odata realizat acest lucru, trebuie sa ne vizualizam intr-o nava aflata in deriva cu valuri care ameninta sa o scufunde. Se aud fulgere si tunete asurzitoare. Nu ne oprim din miscare. Apa nu inceteaza sa intre in barca si sa ne uda. Suntem pierduti, singuri si nu stim ce sa facem.
Nu putem comunica cu nimeni . Singurul lucru pe care il putem face este sa ne tinem strans de catargul navei pentru a nu fi aruncati afara in niciun moment. Ne costa mult. Ne dor mainile. E frig, ne-am saturat sa suportam aceasta situatie si ne gandim sa lasam drumul. Dar deodata apare o lumina neclara.
Cand situatiile ne coplesesc, incepem sa ne inecam in emotii si se pare ca este sfarsitul. Totusi, daca nu renuntam si nu ne rezistam, pana la urma vom reusi sa intrezarim acel far care ne ghideaza mereu.
In loc sa ne lasam capetele si sa continuam sa ne oprim asupra gandurilor noastre defetiste, suntem curiosi de acea lumina . Asa ca ne-am indreptat spre ea. Cel putin, datorita acestui lucru, mergem undeva. Pe masura ce ne apropiem, acea lumina devine mai clara si vedem altceva. Lumina aceea aprinde ceva. Cat de bine! Ne simtim plini de speranta. Este un far, exista un teren solid. Avem deja o destinatie spre care sa mergem.
Bucuria de a sti ca exista speranta
Odata ce acest exercitiu este facut, este important sa lucram cu emotiile noastre. Cum ne-am simtit cand eram pe nava aceea in deriva? Probabil, frica, singuratatea, abandonul si frustrarea ne-au invadat. Poate chiar am crezut ca vom muri. Cu toate acestea, ceva sa schimbat.
In momentul in care am intrezarit o lumina, emotiile noastre s-au schimbat radical. In acel moment in care ne-a invadat curiozitatea, am incetat sa ne mai gandim la ce se intampla in jurul nostru. A aparut un nou interes care a retrogradat pe locul doi situatia negativa pe care o traim. Ne simtim calm, liniste, bucurie, usurare… Uitam cat de rau am fost si incepem sa ne simtim fericiti stiind ca ne putem simti mai bine.
Asa se intampla de obicei cand, de exemplu, ne pierdem un loc de munca si pentru o lunga perioada de timp nu gasim nimic. Totusi, intr-o zi primim un apel si este pentru un interviu de angajare. Intotdeauna exista un far care ne ghideaza, dar trebuie sa stii sa-l vezi . Daca persoana care primeste acel apel refuza sa vada acel far, ceea ce va face este sa creada ca nu va fi selectata. Fie pentru ca are 40 de ani, pentru ca nu a mai lucrat de mult, fie pentru orice alt motiv care il face sa se afunde mai adanc in negativitatea lui.
Cum sa evitam ca atunci cand se intampla ceva negativ viata noastra sa se destrame si sa nu stim cum sa mergem mai departe? Cheia este sa aveti mai multe faruri. In acest fel, daca te strici, poti sa-ti continui viata fara sa te simti nefericit.
Avem mai multe faruri in viata noastra
Putem intelege acele faruri care sunt in viata noastra ca diferitele elemente care le compun. De exemplu, avem un far pentru relatia de cuplu, altul pentru relatiile de familie, pentru munca, pentru dezvoltare personala… Ideea este sa cultivam si sa ingrijim cat mai multe faruri , pentru ca daca unul se prabuseste sa nu cadem. in afara. Vom da un exemplu.
Cand unul dintre farurile noastre se prabuseste, concentrarea noastra trebuie sa se indrepte catre altul. Acum, daca am neglijat celelalte faruri, ne vom gasi pe acea nava in deriva. Putem fi in aceasta situatie mult timp. Prin urmare, nu ne putem concentra asupra unui singur far. Si ceilalti merita atentia noastra, pentru ca intr-o zi s-ar putea sa avem nevoie de ei.
Imaginati-va ca suferim de dependenta emotionala, prin urmare, partenerul nostru este viata noastra. Ce se intampla aici? Avem doar un far care sa ne ghideze. Relatia respectiva este rupta si farul se prabuseste. Ne simtim pierduti, stagnati si nu mai stim sa ne bucuram de viata. Toate asteptarile noastre erau indreptate catre un singur far, uitand de celelalte. Unde este farul prieteniei? Si cum ramane cu cresterea personala? Dar farul obiectivelor de cariera?
Nefiind ingrijit de alte faruri, riscam sa nu stim cum sa ne continuam viata . Prin urmare, exercitiul pe care l-am mentionat la inceput ne poate ajuta sa descoperim ca nu exista un singur far care sa ne ghideze mereu. Mai sunt multe. Ce se intampla este ca le-am neglijat si am uitat unde sunt. Totusi, aceasta are o solutie.
In momentul in care suntem constienti ca nu este doar un far care ne guverneaza viata, ci ca sunt multe altele, vom descoperi ca, chiar daca unul se destrama, mai sunt si altii care ne vor lumina in continuare drumul. Trebuie doar sa schimbam focalizarea atentiei si sa ne ascutim privirea catre acele lumini neclare, catre acele faruri uitate. Apoi, ne vom da seama de tot ceea ce am neglijat.