Cum iti dai seama ca ai dormit bine!

Somnul este o necesitate a organismului, precum apa sau hrana. Din pacate, foarte multi dintre noi ignora importanta somnului. In acest fel, ajungem sa pierdem nopti intregi sau sa dormim foarte putin in fiecare noapte, acest lucru avand consecinte negative asupra organismului nostru. Iata cum sa iti dai seama ca si dormit bine!

Te trezesti usor

Pe timpul noptii organismul tau isi reincarca bateriile pentru a putea face fata unei noi zile la birou. Daca te trezesti usor si linistit, iar alarma nu trebuie sa sune de mai multe ori, inseamna ca ai dormit suficient si te-ai odihnit bine.

Nu esti irascibil

De cele mai multe ori, atunci cand nu dormim suficient suntem irascibili siimpulsivi, si tindem sa luam decizii mult mai proaste. Cortexul prefrontal, zona asociata cu judecata  si atentia, este afectat de privarea de somn, iar acest lucru duce la actiuni si comportamente impulsive.

Iti faci timp pentru toate treburile

Atunci cand nu dormi suficient, memoria nu mai functioneaza la capacitate maxima si ajungi sa duci la bun sfarsit doar o mica parte din lucrurile pe care trebuia sa le faci in ziua respectiva. Daca te poti mobiliza si poti sterge de pe lista toate treburile zilnice, e semn ca te-ai odihnit destul.

Mananci normal

Daca suntem obositi iar organismul nostru nu mai functioneaza la parametrii maximi, vei avea o senzatie permanenta de foame si vei dori sa mananci mereu ceva. Trebuie sa stii ca lipsa somnului duce la un apetit crescut, si din aceasta cauza silueta ta ar putea avea de suferit.

Nu esti neindemanatica

Chiar si functiile motorii au de suferit in momentul in care nu dormi suficient. Daca nu scapi lucruri din mana, nu te impiedici de diferite lucruri si nu esti neindemanatica, esti pe drumul cel bun, insemnand ca dormi destul in fiecare noapte.

Nu adormi repede

Inca un semn ca dormi suficient este fatul ca nu poti sa adormi la orice moment al zilei. De cele mai multe ori, cei care au probleme cu somnul, pot adormi in aproape orice situatie, chiar si la film sau la teatru, deoarece sunt foarte obositi.

Nu te certi cu partenerul

Exact cum mentionam si mai sus, atunci cand nu dormi esti mai irascibil, si deci te vei certa mai mult cu cei din jurul tau, fie ca vorbim de prieteni, familie sau chiar partenerul de viata.