In zilele noastre, se acorda multa atentie cosmeticelor, mastilor si produselor anti-imbatranire, dar aceste produse se ocupa doar de partea exterioara a pielii, ceea ce inseamna ca doar jumatate din aceasta este ingrijita si pielea are nevoie si de mult. nutrienti diferiti pentru a functiona eficient, cum ar fi vitaminele si mineralele care pot fi luate din fructe si legume si, de asemenea, vor incetini imbatranirea pielii.
Metoda usoara de a avea o nutritie pura in fiecare zi sunt sucurile care intineresc si hidrateaza pielea din interior. Preluarea sucului este considerata mai buna decat consumul intregului fruct sau legume, deoarece nutrientii intra direct in fluxul sanguin.
Astazi vrem sa impartasim cu voi cele mai bune sucuri pentru a avea o piele perfecta, care ne ajuta, de asemenea, sa detoxificam organismul si sa primim toti nutrientii si vitaminele de care avem nevoie in fiecare zi.
Smoothie cu mango, castraveti si spanac
Un smoothie bogat in vitamina A este cheia pentru o piele stralucitoare in mod natural. Curele de casa ar trebui sa includa mango care contin antioxidanti care reduc pigmentarea si petele de varsta si toate celelalte semne ale imbatranirii pielii. Bronzarea pielii poate fi indepartata cu ajutorul mango-urilor prezente in vitamina A care dau o piele stralucitoare. Castravetele imbunatateste tenul pielii si indeparteaza, de asemenea, pistruii, in timp ce spanacul poate detoxifia sistemul si poate ajuta la purificarea sangelui, reducand astfel aspectul cosurilor si al acneei.
Ingredientele
- ½ cana de mango
- 1 castravete
- o mana de spanac
Procedura
Curata castravetele impreuna cu mango, si duci totul la blender impreuna cu un pahar cu apa, daca ai storcator, procedeaza la fel dar nu adauga apa si bea imediat. Puteti lua acest shake in fiecare zi timp de trei saptamani, sau de trei ori pe saptamana timp de o luna si reluati-l in ambele cazuri, fiecare odihnindu-se timp de o luna.
Smoothie cu pepene galben, morcov si telina
Acesta este cunoscut sub numele de shake-ul Triple C, care este bogat in antioxidanti precum vitamina C si beta-caroten. Puterea de hidratare a pepenilor pepeni ajuta la mentinerea elasticitatii tinerete pe care o are pielea si, de asemenea, o mentine moale. Acidul folic din pepeni ajuta la regenerarea pielii, in timp ce vitamina C creste productia de colagen care are proprietati anti-imbatranire. Formarea ridurilor si a liniilor fine poate fi redusa cu ajutorul continutului ridicat de vitamina A si C din morcovi, precum si prin corectarea nuantei neuniforme a pielii. Telina este buna pentru eliminarea toxinelor.
Ingredientele
- 3 sau 4 felii de pepene galben
- 2 morcovi
- 2 tulpini de telina
Procedura
Taiati telina si taiati pepenii si morcovii in cubulete medii si amestecati totul in blender impreuna cu jumatate de pahar de apa sau duceti totul la storcator si adaugati putina apa daca credeti ca este necesar. Bea acest shake in fiecare zi sau de trei ori pe saptamana.
Smoothie de salata verde, menta si castraveti
Smoothie-ul verde imbunatateste tenul pielii si o mentine moale si supla. Salata verde este importanta pentru o dieta perfecta pentru piele, deoarece doar 6 frunze contin o cantitate mare de vitamina A, care ajuta la regenerarea celulelor pielii. Potasiul din salata imbunatateste circulatia oxigenului in piele si il furnizeaza celulelor. Menta curata pielea si reduce aspectul cosurilor si acneei.
Ingredientele
- 3 castraveti
- 1/2 salata romana
- O mana de frunze de menta
- Sucul de la 1 lamaie
Procedura
Taiati castravetele dupa ce l-ati curatat de coaja si amestecati-l in blender impreuna cu salata verde si frunzele de menta adaugand ½ cana de apa sau in extractor de suc (daca vi se pare convenabil adaugati putina apa). Dupa ce o amestecati bine, adaugati sucul de lamaie si turnati-o intr-un pahar inalt si savurati cu cuburi de gheata. Bea acest shake in fiecare zi sau de trei ori pe saptamana.
Smoothie cu mere, capsuni si varza
Sucul de capsuni este o sursa bogata de acid elagic, acid folic si vitamina C, toate trei avand proprietati inflamatorii care neutralizeaza daunele celulare cauzate de radicalii liberi care cauzeaza in principal imbatranirea pielii, petele de varsta si ridurile. De asemenea, protejeaza pielea de razele UV ale soarelui, care pot provoca cancer de piele. Marul ajuta la curatarea si netezirea pielii si ofera pielii un aspect impecabil. Varza varza, bogata in vitamina A si K, ajuta la prevenirea pielii uscate si descuamabile, unul dintre principalele motive pentru imbatranirea prematura a pielii.
Ingredientele
- 1 mar
- 2 cani de capsuni
- 6 frunze de kale
Procedura
Taiati capsunile si de asemenea varza, indepartati semintele din mar. Amesteca totul in blender impreuna cu 1/2 cana de apa sau in extractorul de vanat si daca ti se pare convenabil adauga putina apa. Turnati-l intr-un pahar inalt si bucurati-va. Bea acest suc de trei ori pe saptamana.
Smoothie cu portocale, broccoli si nasturel
Portocalele bogate in vitamina C imbunatatesc tonusul pielii si o lumineaza. Ajuta la refacerea colagenului din piele, care sustine structura celulelor si mentine pielea tanara, prevenind ridurile si lasarea. Broccoli este incarcat cu antioxidanti precum vitamina C si E, care creste productia de colagen si, de asemenea, protejeaza membranele celulare ale pielii de daunele care apar din cauza razelor UV. Nasturelul este un alt nume pentru lifting facial. Este bogat in beta-caroten si ajuta la prevenirea imbatranirii pielii.
Ingredientele
- 3 portocale
- 1 cana de broccoli
- 1 mana de nasturel
Procedura
Portocalele se curata de coaja, se taie cresonul, se ia 1 cana de broccoli tocat si se amesteca totul in blender pana se formeaza o pasta fina, se adauga un pahar cu apa sau se da totul la storcator. Savurati-l servit intr-un pahar inalt. Bea in fiecare zi sau de trei ori pe saptamana.
Smoothie cu sfecla rosie, castraveti si mere rosii
Sucul de sfecla rosie este un remediu natural pentru riduri si imbatranirea pielii. Este, de asemenea, bogat in folati, carotenoizi si vitamina A, asa ca ajuta la imbunatatirea sanatatii generale a pielii si, de asemenea, la cresterea fluxului sanguin. Licopenul, care este prezent si in sucul de sfecla rosie, previne lasarea pielii si mentine elasticitatea pielii. Acest shake este considerat cel mai bun remediu pentru o piele perfecta si sanatoasa.
Ingredientele
- 1 sfecla rosie (sfecla rosie)
- 1 mar rosu
- 1 castravete
Procedura
Spalati sfecla si curatati-o impreuna cu castravetii, tocati-le pe amandoua impreuna cu merele si amestecati-le in blender adaugand ½ cana de apa. Bucurati-va de el presarand deasupra pudra de seminte de chia. Bea de trei ori pe saptamana.
Smoothie de cartofi dulci, spanac si ghimbir
Pulpa galbena sau portocalie a cartofilor dulci este bogata in beta-caroten, care are proprietati antioxidante si antiinflamatorii care protejeaza celulele de stresul oxidativ. De asemenea, este incarcat cu vitamina B6, C si D, care este benefica pentru sanatatea generala a pielii. Sucul de ghimbir ajuta la eliminarea toxinelor din sange, creste circulatia sangelui si reduce aspectul ridurilor, imbunatateste tonusul pielii si trateaza hiperpigmentarea si petele intunecate.
Ingredientele
- 2 cartofi dulci (cartofi dulci)
- o mana de spanac
- o bucata de ghimbir
Procedura
Taiati spanacul, spalati si curatati cartofii dulci, apoi taiati cubulete medii. Adaugati toate ingredientele in blender cu ½ cana de apa sau duceti-l in storcator. Serviti intr-o ceasca de servire si savurati. Bea de trei ori pe saptamana.
Smoothie cu ananas, castraveti si patrunjel
Vitamina C din ananas ajuta la curatarea pielii si reduce acneea si cosurile. De asemenea, are antioxidanti care pot neutraliza deteriorarea celulelor. Patrunjelul care contine vitamina C si K este vital pentru producerea de colagen si pentru mentinerea elasticitatii pielii. Beta-carotenul care este prezent in patrunjel vindeca pielea uscata si descuamata si controleaza productia de sebum, reducand acneea si cosurile.
Ingredientele
- 1 cana de ananas
- un pumn de patrunjel
- Un castravete
Procedura
Taiati ananasul, castravetele si patrunjelul si amestecati-l in blender adaugand ½ cana de apa. Se toarna intr-un pahar inalt si se bucura. Bea in fiecare zi sau de trei ori pe saptamana.
Smoothie cu pere, lamaie si castraveti
Perele sunt o sursa bogata de fibre dietetice care controleaza varfurile de zahar care dauneaza tenului, mentinand astfel pielea tanara. De asemenea, mentine textura pielii neteda si reduce aspectul ridurilor, petelor si petelor de varsta. De asemenea, vitamina C din ea lupta impotriva radicalilor liberi. Sucul de lamaie mentine pielea stralucitoare si stralucitoare, eliminand toxinele, substantele chimice daunatoare si impuritatile din sange.
Ingredientele
- 2 pere
- 1 castravete
- 1 lamaie
Procedura
Curatati perele si indepartati semintele, apoi taiati-le in cuburi de marime medie si tocati si castravetii. Amestecati castravetii si perele in blender si adaugati sucul de lamaie si amestecati. Serviti intr-un pahar inalt si savurati. Bea de trei ori pe saptamana.