Cum sa eviti rutina atunci cand faci sport!

Te antrenezi mereu in acelasi fel si faci aceleasi exercitii fizice? In timp, rutina si monotonia distrug cheful de miscare si vei fi din ce in ce mai putin motivata sa faci sport. Iata cum sa eviti rutina atunci cand faci sport si cum sa faci ca orice antrenament sa fie mai placut!

Schimba setul de exercitii

Atunci cand deja stii pe de rost un set de exercitii, este semn ca trebuie sa il schimbi. Incearca sa introduci mai multe exercitii sau sa le schimbi periodic, pentru a nu te plictisi. In acest fel vei avea cate ceva de invatat de fiecare data cand schimbi exercitiile.

Alege o alta ora

Daca de obicei iti incepi ziua cu sport, insa oboseala te-a ajuns din urma, incearca sa gasesti o alta ora pentru exercitiile tale fizice. Te poti duce la sala si dupa serviciu sau seara tarziu, cand salile de sport sunt mai libere.

Practica si alt sport

De 1 an de zile faci numai exercitii tae-bo? Poate ca ar fi cazul pentru o schimbare! Alege un alt sport care sa iti placa. Incearca sa alergi, sa inoti sau sa practici pilates, jogging sau kangoo jumps.

Garderoba

Si garderoba este importanta atunci cand faci sport. Si este indicat, ca din cand in cand, sa o reinoiesti si sa-ti cumperi un nou sutien, adecvat pentru sportul pe care il practici, o noua pereche de adidasi special conceputi pentru exercitiile pe care le faci sau un costum nou, in cazul in care iti place sa inoti. Aceste schimbari, care poate nu ti se par foarte importante, te vor ajuta sa te simti mai bine cu corpul tau si te vor impulsiona sa treci mai des pe la sala de fitness.

Schimba sala

Daca mergi de cativa ani la aceeasi sala de sport si te-ai plictisit, poate ar trebui sa incerci o noua sala. Alege una care sa-ti ofere mai multe programe si antrenamente, chiar daca asta inseamna ca vei plati putin mai mult.

Schimba antrenorul

Chiar si de antrenor te poti plictisi, mai ales daca acesta nu mai vine cu nimic nou in imbunatatirea antrenamentului. Un antrenor bun iti va modifica in permanenta programul de antrenament, in functie de ritmul tau si de progresele pe care le faci.