Iata cum sa-ti modelezi coapsele!

Coapsele sunt considerate una dintre cele mai atragatoare parti ale corpului feminin, si tocmai de aceea trebuie sa avem grija de silueta noastra. Mai ales acum, in sezonul cald, cand trebuie sa purtam costume de baie, coapsele noastre trebuie sa arate perfect. Iata cum sa-ti modelezi coapsele!

 

Coapsele nu se modeleaza atat de usor pe cat ai crede

Nu vei putea sa scapi de grasimea de pe coapse daca nu vei slabi si in alte zone ale corpului. Trebuie sa stii ca, odata formate celulele de grasime, acestea nu vor disparea pur si simplu, ci doar se vor miscora atunci cand slabesti.

In plus, coapsele nu le vei putea modela dupa cum iti doresti intr-un timp foarte scurt. Pe langa o dieta sanatoasa de slabire, vei avea nevoie si de sport si hidratare.

 

Fara diete care iti promit lucruri imposibile

Exista o multime de diete care iti promit marea cu sarea, insa trebuie sa stii ca nu exista vreo dieta minune, care sa te scape de grasimea de pe coapse imediat. Ai rabdare si adopta un stil de viata sanatos si o alimentatie bazate pe legume si fructe daca vrei sa slabesti.

 

Coapsele se modeleaza cu ajutorul exercitiilor cu greutati

Chiar daca si aerobicul sau exercitiile cardio sunt bune pentru silueta ta, daca vrei sa-ti modelezi coapsele, va trebui sa apelezi la greutati. Fa-ti un abonament la sala de fitness, si du-te cu un prieten care stie multe despre aparatele respective (fie iti iei un atrenor personal). Spune-i antrenorului care sunt partile corpului pe care vrei sa le lucrezi, iar acesta iti va face un plan de exercitii pe care trebuie sa-l urmezi pentru a avea silueta de vis.

 

Alergarea si inotul

Alte doua modalitati prin care iti poti modela frumos coapsele, si pe care le poti practica in special vara, sunt alergarea si inotul. Aceste activitati iti alungesc si slabesc picioarele.