Acronimul IQ se refera la termenul de coeficient intelectual. Acest concept este strans legat de un alt concept care este inteligenta. Inteligenta este ansamblul abilitatilor cognitive detinute de fiintele umane. Acest concept nu consta doar in capacitatea de a invata doar din carti, ci si in a avea capacitatea de a rezolva conflictele si a sti ce sa faci in orice moment, prin urmare, este capacitatea de a rezolva probleme si de a crea produse de valoare.
Inteligenta emotionala este importanta pentru a intelege diferentele dintre IQ-ul fiecarui individ. Aceasta inteligenta este alcatuita din diverse abilitati precum perceperea propriilor sentimente si a emotiilor si sentimentelor mediului ambiant, utilizarea emotiilor, adica dominarea sentimentelor cu scopul de a facilita activitatea cognitiva, intelegerea emotiilor in scopul de a intelegerea limbajului sentimentelor si observarea modului in care acestea evolueaza in timp si controlul emotiilor pentru a atinge toate scopurile pe care individul si-a propus.
Coeficientul intelectual se poate schimba de-a lungul vietii
William Stern, psiholog si filozof german, a folosit pentru prima data termenul de coeficient intelectual si, dupa ce a analizat si cercetat IQ, a ajuns la concluzia ca coeficientul intelectual a fost creat pentru a masura inteligenta oamenilor: „Acest concept a aparut ca o incercare de a masura coeficientul de inteligenta umana. inteligenta prin diferite teste standardizate si astfel sa poata plasa fiecare individ intr-o anumita pozitie fata de populatie”.
Modalitati de a-ti imbunatati IQ-ul
Multi dintre noi ne intrebam daca ne putem creste cumva IQ-ul. Psihologii sustin ca iti poti creste IQ-ul realizand urmatoarele sarcini:
– Joaca jocuri de gandire, cum ar fi cuvinte incrucisate, sudoku pentru a stimula creierul
– Meditatia ajuta la scaderea nivelului de stres si, la randul sau, creste capacitatea de concentrare
– Efectuati exercitii fizice in fiecare zi pentru a limpezi mintea.
– Urmati o dieta sanatoasa, plina de legume si fructe pentru a creste energia care va facilita dezvoltarea inteligentei.
– A fi sociabil din moment ce psihologii afirma ca a avea si a interactiona cu prietenii creste inteligenta deoarece interactiunea ajuta la dezvoltarea in continuare a anumitor zone ale creierului.
– A face un pui de somn o ora pe zi ajuta la limpezirea mintii si creste capacitatea de invatare.
– Consuma substante naturale precum cofeina, creatina sau acizii grasi omega 3, intotdeauna cu instructiunile medicului de familie.
– Rasul mult exerseaza creierul.
– Memorarea lucrurilor faciliteaza cresterea IQ-ului deoarece creierul este in functiune constanta.
– Odihneste-te adecvat timp de 8 ore. Daca acest lucru nu este posibil, luati doua pui de somn de 20 de minute in timpul zilei pentru a reconstrui circuitele neuronale.
Hobby-urile ne ajuta sa exersam creierul
Este posibil sa-mi cresc IQ-ul?
Expertii si psihologii asigura ca este posibila cresterea IQ-ului prin diferitele tehnici mentionate mai sus. Testele psihotehnice se caracterizeaza prin a fi obiective si servesc la masurarea anumitor aptitudini si abilitati ale unei persoane.
Exercitarea creierului ajuta la cresterea semnificativa a inteligentei pe masura ce apar modificari ale IQ-ului datorita antrenamentului intens si invatarii constante. Memoria este, de asemenea, esentiala pentru a obtine un IQ ridicat, deoarece este responsabila pentru stocarea unor cantitati mari de informatii si, ulterior, rezolvarea lor cognitiva. Sahul sau sudoku sunt un exemplu clar al modului de activare a memoriei si a altor zone ale creierului in acelasi timp pentru a dezvolta inteligenta la niveluri inalte.