Asa cum ai obiceiurile tale dupa dus sau inainte de culcare, asa ar trebi sa faci si inainte si dupa exercitiile fizice. Sportul este o parte importanta a vietii oricareia dintre noi, de aceea este bine sa ai grija de tine. Iata cateva sfaturi utile pentru pielea ta, inainte si dupa antrenamentele fizice.
Gel de dus cremos
Dupa antrenament, este bine sa folosesti un gel de dus sub forma de crema, care sa iti hidrateze foarte bine pielea.
Crema hidratanta
Pentru ca pielea ta sa-si mentina luminozitatea si fermitatea, trebuie ca dupa dus sa folosesti o crema de corp hidratanta sau cu efect tonifiant. Vei gasi in comert o multime de astfel de produse, insa alege-le doar pe cele care au ingrediente naturale.
Fara apa fierbinte
Chiar daca iti plac dusurile sau baile lungi cu apa fierbinte, incearca sa te feresti de acestea. Apa foarte fierbinte deshidrateaza foarte mult pielea si anuleaza in acest fel rolul hidratant al cremei de corp.
Demachierea
Indiferent ca antrenamentul fizic are loc afara, in natura, sau intr-o sala de sport, trebuie sa ai tenul curat. Demachiaza-te atat inainte, cat si dupa antrenamente. In timpul antrenamentelor, fata iti transpira, iar daca esti machiata, tenul tau nu va mai putea respira. Astfel, sansele sa-ti apara o forma usoara de acnee sunt foarte mari.
Hidrateaza-te
la fel de important este sa-ti mentii organismul hidratat atat inainte, cat si in timpul sau dupa incheierea antrenamentelor. Organismul nostru este compus din 70% apa, care se pierde odata cu transpiratia si efortul sustinut.
Fara solar
Foarte multe sali de sport au si cate un solar, pentru a-ti mentine bronzul din vara. Insa, ar trebui sa stii ca bronzul artificial este foarte nociv pentru piele si duce la imbatranirea prematura.