Suntem in permanenta bombardati despre cum ar trebui sa mancam sanatos, si in special cat de important este sportul pentru un organism puternic. Insa, pe langa toate sfaturile specialistilor, se mai strecoara si mituri legate de slabire si de fitness. Reginele.ro iti prezinta cele mai comune mituri si iti explica care este logica din spatele acestora.
Daca vrei sa slabesti trebuie neaparat sa tii regim. Vei slabi poate mai repede in acest fel, insa daca vei reveni la alimentatie obisnuita, de dinainte de regim, kilogramele se vor depune la loc. Singura modalitate de a scapa definitiv de kilogramele in plus este sportul si exercitiile fizice.
Daca ai febra musculara inseamna ca ai lucrat bine. Din contra, febra musculara ai trebui sa iti spuna ca ai exageram cu antrenamentul de data aceasta. Durerea este cauzata de micile fisuri la nivelul fibrelor musculare. Mai bine ia o pauza si fa exercitii mai usoare.
Mersul pe jos si alergatul nu sunt acelasi lucru. Da, alergatul presupune putin mai mult effort, insa cam atat. Daca parcurgi in mers aceeasi distanta pe care o parcurgi alergand, vei consuma aproape acelasi numar de calorii. Studiile au demonstrat ca nu intensitatea conteaza, ci durata exercitiilor fizice.
Yoga este o metoda de relaxare, si nu te ajuta sa slabesti. Yoga este si in prezent una dintre cele mai bune optiuni daca vrei sa iti remodelezi corpul si sa slabesti. Exercitiile par usoare la prima vedere, insa lucreaza toti muschii, in special pe cei abdominali si coloana. Citeste mai multe beneficii ale cursurilor de yoga aici.
Sportul iti creste apetitul. Cateva exercitii la sala nu au niciun efect asupra apetitului tau sau asupra necesarului de nutrienti ingerati. Mai mult, s-a descoperit ca pe parcursul exercitiilor fizice si putin timp dupa, senzatia de foame dispare.
Fitnessul ma scapa de celulita. Din pacate, nu este atat de simplu sa scapam de celulita care deja s-a “amplasat” pe picioarele noastre. Nu vei mai avea celulita daca combini masajul, impachetarile anticelulitice, sportul, dieta si tratamentele corporale special concepute pentru aceasta problema.
In timpul antrenamentelor trebuie sa bem bauturi energizante pentru a avea energie. Fals! De bauturi energizante au nevoie doar sportivii de performanta, care se antreneaza intens cel putin 3 ore in fiecare zi. Daca simti ca nu mai ai energie, atunci fa exercitii mai usoaresau ia un supliment de vitamine.