Copiii intre 1-3 ani: alimentatia potrivita!

Copii mici au nevoie de multi nutrienti si vitamine zilnic, insa asta nu inseamna ca trebuie sa-ti hranesti copilul in exces. Acestia ar trebui sa aiba 3 mese principale si 2 gustari in fiecare zi si trebuie sa fie invatat sa manance singuri, pe cat posibil.

Iata care este alimentatia potrivita pentru copiii intre 1 si 3 ani.

Nu forta copilul sa manance

Nu trebuie sa-ti fortezi copilul sa manance, daca nu vrea sau refuza anumite alimente. In acest caz, scoate din alimentatia celui mic ceea ce nu-i place si incearca sa-i introduci peste 2 luni acelasi aliment, deoarece copiii isi schimba gustul destul de repede.

Alimentatia pentru copii de 1-2 ani, intr-o zi:

  • 2-3 portii de lactate. Portia reprezinta 1 cana de lapte, 30 gr branza de vaci sau 1 pahar de iaurt. Poti combina lactatele cu fructe sau legume proaspete.
  • 1/2 cana de legume taiate bucatele sau pasate.
  • 2 portii de proteine. O portie reprezinta 30 gr de carne de pui, peste sau 1 ou.
  • 4 portii de cereale. O portie reprezinta 1/3 cana de fulgi de cereale, 1/4 cana de orez sau 1/4 cana de paste. In cazul in care copilul este putin grasut, portiile vor fi mai mici.
  • 1/2 cana de fructe taiate bucatele sau piure;
  • 1/2 cana de suc proaspat de fructe sau legume.

Alimentatia pentru copii de 2-3 ani, intr-o zi:

  • 3 portii de cereale. O portie inseamna o ceasca de cereale sau 1 felie de paine.
  • 2 portii de lactate. Fiecare portie este o cana de lapte, un pahar de iaurt sau 60 gr branza de vaci.
  • 1 portie de fructe. O portie inseamna o cana de fructe.
  • 1 portie de legume.
  • 1 cana de suc de fructe sau legume.
  • 2 portii de proteine. Portia reprezinta 30 gr carne slaba, 1/4 cana de fasole sau 1 ou.

Specialistii recomanda parintilor sa nu-si lase copiii sa rontaie intre mese, deoarece atunci cand vine vremea unei mese, acestia nu vor mai avea senzatia de foame si pot refuza mancarea.

Anca Turcasiu vorbeste despre relatia pe care a avut-o cu Gheorghe Gheorghiu!

In anii ’90, Anca Turcasiu a format, alaturi de Gheorghe Gheorghiu, un minunat cuplu, insa nu s-au casatorit.

“Relatia mea cu el a durat vreo patru ani. Era o diferenta de 16 ani intre noi, dar el si acum e un copil mare, si atunci era mult mai copil decat mine. Canta toata ziua la chitara, radea, ma pupa incontinuu, topaia pe strada ca un copil, iar eu veneam dupa o relatie mai serioasa, mai academica, nu stiu cum sa spun, din care probabil ca am sarit pentru ca a fost o gura de aer. A fost altceva.

Am suferit mult. Mergeam pe strada si plangeam. Mi se parea nedrept ce traiesc. Asa ca atunci cand am primit invitatia sa plec in turneu in SUA pentru o luna nu am stat pe ganduri”, povesteste Anca Turcasiu pentru revista Tango.

Zilele prieteniei Bergenbier la Brasov!

In perioada 2-3 august, la Brasov, va avea loc Festivalul “Zilele Prieteniei Bergenbier”, in Piata Sfatului.

La festival te asteapta 14 trupe si multa bere, pentru toti vizitatorii din acest week-end.

Program „Zilele Prieteniei Bergenbier” Brasov

Sambata 2 august:

Vunk
Suie Paparude
Shadowbox
OCS

Duminica 3 august:

Parazitii
Vita de Vie
ZOB
R.O.A.

Intrarea este libera.

Sporturile preferate, in functie de zodie!

Berbec. Nu esti chiar cea mai sportiva dintre zodii si de aceea iti place mai mult sa stai in fata televizorului decat cateva ore la sala de fitness. Pentru tine sunt ideale jocurile in echipa, precum baschetul sau tenisul de camp.

Taur. Nici tu nu esti o zodie sportiva, iar sportul la tine inseamna o plimbare in parc. Alege-ti o bicicleta sau niste role si fa putina miscare, pentru a trai mai sanatos si a fi mai relaxata.

Gemeni. Tie iti place sa te ocupi atat de psihic, cat si de fizic, si de aceea vei alege cursuri de meditatie sau yoga, combinate cu antrenamente la sala de fitness.

Rac. Racul este o zodie de apa, de aceea esti atrasa de sporturile de apa, iar cel mai indicat si la indemana este inotul. Este un sport ce iti pune in miscare intreg corpul si te ajuta sa scapi si de kilogramele in plus.

Leu. Iti pasa foarte mult de conditia ta fizica si vrei sa arati cat mai bine, de aceea sportul este destul de important pentru tine. Iti place foarte mult sa alergi in aer liber, si vei alege de fiecare data parcul in defavoarea salii.

Fecioara. Fiind o fire foarte ordonata, vei cauta sa faci in asa fel incat sportul sa faca parte din viata ta. Alege un sport de echipa, care sa iti permita sa cunosti mereu oameni noi si sa socializezi.

Balanta. Esti o persoana foarte comoda, si de aceea sportul iti pare un chin. Evita sedentarismul si du-te la sala de fitness macar de 3 ori pe saptamana pentru cateva sedinte de aerobic sau kangoo jumps.

Scorpion. Nici tie nu iti place sportul si vei prefera oricand sa stai in fata televizorului decat sa faci o plimbare prin parc. Daca totusi te urnesti, alegi sporturile extreme, precum parasutismul sau karatele pentru a-ti pune sangele in miscare.

Sagetator. Sagetatorii ar trebui sa iubeasca iarna si toate sporturile din aceasta perioada: schiatul, patinatul, snowboardul, etc. Si ce poate fi mai frumos decat aerul proaspat de munte si miscarea in aer liber?

Capricorn. Nu prea iti faci timp de sport, si miscarea la tine inseamna o plimbare pe jos, in ritm lent. Renunta la masina sau la autobuz si mergi pe jos mai mult si mai alert, sau deplaseaza-te prin oras cu o bicicleta.

Varsator. Tie iti place sa iti dezvolti masa musculara, de aceea cel mai indicat pentru tine este un abonament la fitness, impreuna cu o prietena sau cu partenerul de cuplu.

Pesti. Pestii nu sunt atrasi deloc de sport si nici nu vei cauta activitati care sa presupuna putina activitate fizica. Iti place insa sa vizitezi locuri noi si sa le descoperi plimbandu-te pe jos, asa ca poti planifica mici vacante impreuna cu prietenii.

 

Maruta ii ia apararea lui Pepe!

Se pare ca scandalul dintre Oana Zavoranu si Pepe nu se mai termina. Satul de acuzatiile pe care Oana i le face lui Pepe, Catalin Maruta, nasul acestuia, i-a luat apararea si o publicat pe facebook un mesaj in care il lauda pe Pepe.

„Daca mi-ar sta in puteri, as face in asa fel, incat toti romanii sa-l cunoasca personal pe artistul si, mai ales, pe OMUL Pepe. Fiind o persoana publica, el devine, automat, subiectul subiectelor senzationale de la TV, dar putina lume stie ce suflet si ce caracter impecabil are… Asa cum stiti, sunt nasul lui, l-am cununat de curand, aceasta este urmarea fireasca a faptului ca ne cunoastem de ceva vreme. Dar nu acesta este motivul pentru care am simtit nevoia sa scriu aceste randuri. Pepe este un artist foarte iubit, asta stie toata lumea, dar poate nu sunt multi cei care stiu ce potential uman are, ce e capabil sa faca de dragul fiintelor dragi. Si apropo de asta, sunt mai sigur decat oricine ca a gasit in Raluca, sotia lui, jumatatea perfecta, femeia care i-a daruit primul copil, care se intelege cu el din priviri. Este, pe cat de frumoasa si cu un bun simt rar intalnit in ziua de azi, si foarte modesta, niciodata n-a incercat sa faca din iubirea ei cu Pepe o rampa catre celebritate. Sa le dea Dumnezeu multi ani frumosi si norocosi, impreuna! „, a scris Maruta pe reteaua de socializare.

Cum iti dai seama ca ai dormit bine!

Somnul este o necesitate a organismului, precum apa sau hrana. Din pacate, foarte multi dintre noi ignora importanta somnului. In acest fel, ajungem sa pierdem nopti intregi sau sa dormim foarte putin in fiecare noapte, acest lucru avand consecinte negative asupra organismului nostru. Iata cum sa iti dai seama ca si dormit bine!

Te trezesti usor

Pe timpul noptii organismul tau isi reincarca bateriile pentru a putea face fata unei noi zile la birou. Daca te trezesti usor si linistit, iar alarma nu trebuie sa sune de mai multe ori, inseamna ca ai dormit suficient si te-ai odihnit bine.

Nu esti irascibil

De cele mai multe ori, atunci cand nu dormim suficient suntem irascibili siimpulsivi, si tindem sa luam decizii mult mai proaste. Cortexul prefrontal, zona asociata cu judecata  si atentia, este afectat de privarea de somn, iar acest lucru duce la actiuni si comportamente impulsive.

Iti faci timp pentru toate treburile

Atunci cand nu dormi suficient, memoria nu mai functioneaza la capacitate maxima si ajungi sa duci la bun sfarsit doar o mica parte din lucrurile pe care trebuia sa le faci in ziua respectiva. Daca te poti mobiliza si poti sterge de pe lista toate treburile zilnice, e semn ca te-ai odihnit destul.

Mananci normal

Daca suntem obositi iar organismul nostru nu mai functioneaza la parametrii maximi, vei avea o senzatie permanenta de foame si vei dori sa mananci mereu ceva. Trebuie sa stii ca lipsa somnului duce la un apetit crescut, si din aceasta cauza silueta ta ar putea avea de suferit.

Nu esti neindemanatica

Chiar si functiile motorii au de suferit in momentul in care nu dormi suficient. Daca nu scapi lucruri din mana, nu te impiedici de diferite lucruri si nu esti neindemanatica, esti pe drumul cel bun, insemnand ca dormi destul in fiecare noapte.

Nu adormi repede

Inca un semn ca dormi suficient este fatul ca nu poti sa adormi la orice moment al zilei. De cele mai multe ori, cei care au probleme cu somnul, pot adormi in aproape orice situatie, chiar si la film sau la teatru, deoarece sunt foarte obositi.

Nu te certi cu partenerul

Exact cum mentionam si mai sus, atunci cand nu dormi esti mai irascibil, si deci te vei certa mai mult cu cei din jurul tau, fie ca vorbim de prieteni, familie sau chiar partenerul de viata.

 

Cum sa ajutam copilul in cazul unui divort!

Despartirea de partenerul de cuplu nu este niciodata un lucru usor de facut, insa necesar atunci cand viata alaturi de o persoana nu mai este de suportat. Si mai greu este atunci cand la mijloc se afla un copil, care va fi afectat de despartirea parintilor. Noi iti spunem cum ajutam copilul in cazul unui divort!

 

Nu il parasiti

Este foarte important pentru cel mic sa inteleaga ca parintii se despart, insa ca nu il parasesc. Multi copii cred ca despartirea parintilor va insemna automat si faptul ca unul dintre parinti ii paraseste. Explica-i copilului ca veti fi acolo langa el ori de cate ori are nevoie si ca il veti sustine in continuare.

 

Un program bine stabilit

Faceti-i copilului un program in care sa stea cu ambii parinti in fiecare saptamana. O data pe saptamana chiar puteti lua cina cu totii, pentru ca cel mic sa vada ca inca va intelegeti si ca puteti avea o zi linistita impreuna.

 

Raspunde-i la intrebari

Daca cel mic are vreo intrebare, nu ezita sa ii raspunzi sincer la toate nelamuririle. In acest fel, el poate intelege mai bine ce s-a intamplat si poate accepta mai usor situatia. Explica-i cu cuvinte simple si adecvate varstei lui, pentru ca cel mic sa inteleaga cel mai bine.

 

Spune-i ca este iubit

Foarte multi copii percep divortul ca o dovada ca parintii nu se mai iubesc. Trebuie ca cel mic sa inteleaga ca, chiar daca parintii nu vor mai locui in aceeasi casa, ei tot se respecta si au sentimente frumoase unul pentru celalalt. De asemenea, cel mic trebuie sa stie ca este iubit si ca divortul nu are nimic de-a face cu el.

 

Nu-i da impresia ca va veti impaca

Este bine sa nu ii dai copilului sperante cum ca va veti impaca in viitorul apropiat. In acest caz, cei mai multi copii cred ca pot repara ceva si ca vor putea face ceva astfel incat sa fiti din nou o familie.

 

Iata ce boli risti sa iei de la piscina!

Mersul la piscina este motiv de bucurie, insa atunci cand apa este infectata, ne putem trezi cu diferite infectii sau boli. Sa vedem ce boli risti sa iei de la piscina!

 

Conjuctivita chimica este provocata de produsele dezinfectate adaugate in apa. In acest caz, vei simti ochii mult mai uscati sau chiar durerosi.

 

Otita de bazin se poate contacta in special din piscinele infectate. Simptomele principale includ dureri, senzatia de ureche infundata sau prurit in conductul auditiv extern.

 

Dermatofitia piciorului este o micoza produsa de o ciuperca microscopica si se transmite atunci cand ne plimbam in picioarele goale pe marginea piscinei, la sauna sau la dusurile comune. De cele mai multe ori nici nu iti dai seama ca ai luat o astfel de ciuperca, deoarece este asimptomatica in primele saptamani. Ca simptome putem enumera aparitia de vezicule care produc mancarimi, inrosirea si descuamarea pielii, transpiratie excesiva si emanarea unui miros neplacut.

 

Bolile digestive pot fi contactate tot la piscina. In cazul ingestiei apei contaminate cu bacterii din materiile fecale ale altor persoane poate aparea dizenteria bacilara. Este o boala care se transmite foarte usor in special la copii, care inghit involuntar apa din bazine. Simptomele includ stari de febra, greturi, varsaturi si diaree.

 

Conjuctivita de piscina apare in cazul contactului cu ciuperca chlamidia trachomatis si se manifesta prin inrosirea ochilor si aparitia secretiilor purulente la nivelul ochilor.

 

Pitiriazisul este o alta boala ce se transmite usor la piscina sau chiar de pe sezlong, in cazul in care nu folosesti prosopul personal. Vei observa aparitia unor pete mici de culoare cafenie la nivelul toracelui.

 

Trichomonioza este o infectie la nivel genital care se transmite in special in bazinele unde apa este calda. In cazul in care ai contactat aceasta infectie vei observa o schimbare a secretiilor vaginale, acestea devenind spumoase si urat mirositoare.

 

Andreea Mantea, pacalita de cei de la Antena1!

Andreea Mantea a fost protagoista celui mai nou reality show intitulat „Burlacita”, difuzat la Antena1. Insa, desi initial stabilisera anumiti termeni contractuali, iata ca frumoasa bruneta a primit mai putini bani la sfarsitul filmarilor.

“In urma cu cateva luni, Andreea a semnat un contract cu postul lui Dan Voiculescu pentru a participa la show-ul matrimonial si, in urma prestatiilor sale, urma sa si incaseze un onorariu foarte bun. Mantea a fost multumita la negocieri si a batut imediat palma. Apoi, a trecut la treaba si a filmat o serie de editii atat in Romania, cat si in America! Toate bune si frumoasa, insa, la intoarcerea in tara, ea a avut parte de o surpriza neplacuta! In contul sau, au intrat niste banuti de la Antena, dar nu toti, asa cum era intelegerea. Un pic suparata, ea s-a dus sa discute cu sefii problema financiara, iar acestia i-au dat niste raspunsuri care nu prea au satisfacut-o. I s-a spus clar sa nu isi faca probleme, ca va fi remunerata conform contractului, insa, abia la finele show-ului, atunci cand ei vor avea certitudinea ca bruneta nu va spune nimic din ce se intampla la inregistrari, asa cum a facut-o Bianca in editia anterioara.

Pana la urma, a acceptat situatia si a lasat-o asa, nu inainte insa de a prezenta si varianta ei in fata celor care au solicitat-o sa fie “burlacita” acestei veri”, a spus o prietena de-a divei pentru WOWbiz.

 

 

Ce trebuie sa stii inainte si dupa operatia de liposuctie!

Daca te-ai decis sa-ti faci o operatie de liposuctie, trebuie sa stii cateva lucuri inainte de aceasta. Medicul tau estetician trebuie sa-ti prezinte toate beneficiile si riscurile acestei proceduri chirurgicale, dar si ce trebuie sa faci inainte si dupa operatie, pentru ca aceasta sa aiba rezultatul asteptat.

Iata la ce trebuie sa fii atenta!

 

Inainte de operatie

In primul rand, medicul iti va evalua starea de sanatate si te va pune sa faci cateva analize. La prima consultatie medicul va determina zonele cu tesut adipos, iti va verifica tonusul pielii si elasticitatea acestuia. Cu cat ai un tonus mai bun si o elasticitate mai mare, cu atat operatia va fi mai usoara, iar rezultatele mult mai bune.

Tot medicul este cel care iti poate spune la ce rezultate sa te astepti. Daca ai un surplus mare de grasime, este posibil ca medicul sa nu poata “scoate” tot din prima operatie, caz in care te va sfatui sa urmezi o dieta si un program bine pus la punct de exercitii pentru a te pregati de inca o noua operatie.

Daca esti racita sau ai anumite infectii, medicul iti va amana interventia ana te insanatosesti. Cu cateva zile inainte de interventia propriu-zisa, va trebui sa renunti la medicamente, la fumat, alcool, vitamine sau chiar alimentatia precara.

 

Dupa operatie

Imediat dupa operatie vei simti dureri in zona operata, insa nu ai de ce sa te ingrijorezi, deoarece durerile vor fi tinute sub control cu ajutorul medicamentelor, daca este nevoie. Timp de pana la 3 luni pielea va fi umflata si vor persista vanataile, de aceea este bine sa iti programezi o astfel de interventie toamna sau iarna, pentru ca pielea sa se vindece pana primavara.

In prima saptamana vei purta un pansament la locul operatiei, iar alcoolul, tutunul si anumite medicamente sunt strict interzise in aceasta perioada. Recuperarea nu este nici grea si nici foarte dureroasa, o data ce ai trecut de prima saptamana.